Yoga Illnau-Effretikon

Wir sind eine freie Gruppe, die wöchentlich zusammenkommt, um unter kundiger Leitung YOGA zu praktizieren.

Unser Ziel ist die körperliche und geistige Schulung.

Durch Entspannungs-, Körper-, Atem- und Konzentrationsübungen verbessern wir unsere Gesundheit, werden ausgeglichener und erlangen seelische Stabilität.

- Körperübungen beleben und stärken den Kreislauf, die Muskeln, die Organe und das Gewebe.

- Atemübungen entschlacken den Körper und erhöhen die Aufnahme von Sauerstoff und Prana (innere Energie, Lebenskraft).

- Entspannungsübungen beruhigen und stärken das Nervensystem.

- Konzentrations- und Meditationsübungen bewirken eine geistige Sammlung, man lernt die Gedanken zu beherrschen.